Besoin d’évasion ?
Nos quotidiens chargés par le travail omniprésent avec les mails et les téléphones portables, ajouté à une vie de famille parfois difficile à organiser, sont autant de sources de stress et de tensions.
Ce mal des temps modernes, surtout en zone urbaine, met nos organismes sous tension et peut entraîner des troubles impactant notre vie de tous les jours: irritabilité, mauvais sommeil, surpoids ou manque d’appétit, additions, fatigue chronique, douleurs articulaires…
Alors comment lutter contre ce phénomène et s’en protéger au mieux?
Prendre soin de soi
Pour éviter la surcharge mentale voir le « burn out » qui peut finir par en découler, il est important de penser à soi et de s’octroyer des parenthèses qui font du bien, au corps et à l’esprit.
Il faut trouver sa propre solution de lâcher prise !
Les activités physiques qui font du bien…
L’activité physique est une nécessité « vitale » pour tous. La sédentarité à montré ses méfaits sur nos organismes : douleurs chroniques, manque d’énergie, surpoids…
C’est pourquoi il est primordial de garder une activité physique adaptée même en cas de fatigue.
A chacun l’activité qui lui fera du bien:
Le Yoga : calme l’esprit, relâche les tensions musculaires, tonifie les muscles profonds, assouplie les muscles et les articulations. Il de nombreuses formes de Yoga, à chacun de trouver celle qui lui conviendra le mieux !
Le Pilates : gym douce et profonde, muscle en profondeur et travaille sur la posture grâce à la respiration ! Idéal pour les personnes souffrant du dos. Là aussi, chaque professeur sa spécialité, il convient parfois d’essayer plusieurs cours avant de trouver celui qu’il nous faut !
La marche: l’élilixir de l’activité physique ! Accessible à tous, à tout âge, elle maintient une bonne mobilité des articulations sans les blesser, travaille le système cardiaque lorsque l’on augmente le rythme, permet de garder des jambes toniques et de prendre l’air ! Car s’oxygener en extérieur reste le meilleur des remèdes pour s’aérer l’esprit et détendre le mental. On conseille de faire 10 000 pas par jour, soit environ 5km…
La course à Pieds : pour les plus sportifs, reste le running ou le trail, très en vogue mais demandant déjà une bonne forme physique. On progresse rapidement, mais la course reste un effort important pour le cœur et peut être traumatisant pour les articulations et le dos.
Pour conclure à chacun son activité physique , qui peut aussi être un sport d’équipe, mais le plus important est de toujours bouger et d3 ne jamais rester inactif !
S’évader du quotidien!
Pour s’oxygéner, rien de te tel que de changer d’Air! sans aller trop loin de chez vous, il est important de s’organiser une parenthèse dans le train train du quotidien, de temps en temps pour recharger les batteries et prendre du recul; le temps d’un WEEK-END ou d’une escapade en semaine prenez le temps de vivre et de vous ressourcer!
L’idéal est de choisir un lieu où la Nature est bien présente et où il n’y a pas trop de monde. Et pour cela notre région Rhône Alpes regorge d’espaces naturels où il fait bon vivre!
Je vous présente ici un gîte pour 2, propice à la détente et au Bien-être: La cabane spa Bambou
La Cabane Spa Bambou
Située à 15km de Montélimar (26200) et 12km de Dieulefit (26220), sur la commune de la Bégude de Mazenc (26160), le Gîte est situé en campagne, mais non isolé. vous pourrez facilement aller au village à pieds! au départ du logement il est facile de partir randonner, ou faire des balades en vélo.
Non loin de la Bégude, de nombreux spots de Baignade: sur le Roubion ou sur la Drôme; également pour les gourmands, les villages alentours comptent de nombreux petits restaurants à la cuisine maison!
Parlons plus en détail de la Cabane: un véritable cocon ! une Maisonnette en Bois nichée au coeur d’une bambouseraie, équipée et décoré avec goût, et agrémenté d’un SPA en Bois en extérieur. Profitez d’un beau coucher de soleil en sirotant votre apéro, et détendez vous dans votre SPA privatif … tout est prévu pour votre séjour bien être: des peignoirs et des claquettes sont à votre disposition pour profiter du jacuzzi même lorsque le temps est maussade ou frais!
pour poursuivre par une détente optimale, vous aurez la possibilité de vous faire masser directement sur place ! un massage relaxant à l’huile chaude, en intérieur ou en extérieur sur la saison estivale, au rythme du champ des cigales!!
Un véritable cocon de douceur et de Bien-Être, voilà de quoi oublier le temps d’un Week-End, les tracas du Quotidien! laissez- vous porter, la Cabane Spa bambou n’attend que vous!
Vous êtes en vacances dans un gîte de la région de la Bégude de Mazenc ?
Vous organisez un anniversaire, un enterrement de vie de jeune fille, une réunion de famille, un stage à thème… ?
Profiter de ce moment pour offrir une pause bien-être pendant votre séjour !
Au sein de mon institut à La Bégude de Mazenc, je vous invite à redécouvrir votre bien-être à travers une gamme de massages sur mesure, conçus pour répondre à vos besoins Laissez-vous guider vers une relaxation profonde et une revitalisation totale.